9个方法让多动症孩子无聊的暑假更有趣

为什么多动症儿童更容易感到无聊、没劲?

Daniel Amen博士在他的《夺回大脑》一书中解释说，患有多动症的某些人前额叶皮层活动低。

这些人可能会寻求高刺激性，高风险或引人入胜的活动，使他们的大脑摆脱无聊时的嗜睡，以及身体上“不耐烦”。

所以，对于许多患有多动症的儿童来说，漫长的节假日、无计划无安排的时间，更容易导致孩子大脑陷入无聊厌烦的状态，从而寻求极端的刺激(比如打架搞破坏、沉迷游戏中的战斗刺激)，引发更多事故。

大脑感到“无聊厌烦”如何改善?

从哪些方面入手可以帮助大脑适当分泌多巴胺?提升孩子学习积极性?在这里也分享4个建议。

①拆分目标，让孩子及时得到正面反馈

这个目标必须是切合实际，孩子稍加努力就可以实现它的。

可以把目标分成几个阶段性的小目标，每当孩子实现一个小目标时，得到满足感和成就感，大脑也会分泌多巴胺作为奖励。

多巴胺水平上升就会进一步激发干劲，形成良性循环。

② 每天安排一段时间让孩子运动

运动过程中，大脑中会产生血清素，血清素可以控制坏情绪、冲动以及攻击行为。

运动过程中大脑还会产生多巴胺，会让孩子感到兴奋、开心，在消耗过剩精力的同时反而能够让注意力更为集中。

③ 通过饮食增加多巴胺

吃富含酪氨酸的食物，身体需要有酪氨酸才能产生多巴胺。酪氨酸是一种氨基酸，当它进入体内时，会被送往大脑。

负责分泌多巴胺的神经元会在其它酶的帮助下，将酪氨酸转换成多巴胺。例如：乳酪、鱼、肉、谷物、乳制品、豆类、大豆。

④ 脑电生物反馈训练

脑电生物反馈训练的原理是通过仪器训练让孩子的脑神经细胞，逐渐习惯在枯燥的环境下产生适量的神经递质(如多巴胺和肾上腺素)并保持稳定，从生理上让大脑养成高效用脑的习惯，让孩子的注意力和学习效率得到提升。

学习感到“无聊厌烦”有何妙招?

多动症患儿做事没有耐心、自控力差、三分钟热度，尤其是对学习、做作业这种需要长期静坐的事情更加难以投入。当让ADHD儿童完成枯燥乏味、没有挑战性的任务时，他们的成绩要比普通孩子差很多。

那么，如何让多动症孩子学习或者写作业不那么感觉枯燥呢?家长可以试试这样5个小方法，提高学习的趣味性，帮助孩子集中注意力，逐渐提升成绩。

1.在选择学习材料时，要注意趣味性和多样性。

比如在阅读材料的选择上，可以选择卡通、童话、小说、短文、带图的、短篇的、系列的等等。

2.把一些枯燥的学习任务设计成学习游戏。

比如认识拼音和识字，家长可以把学习元素融入小游戏，如识字游戏、背单词游戏等等。

3.增强学习形式的多样性、题型的多样性。

可以采取听课、看教学录像、计算机辅助教学、教学试验的方式来学习，题型要新颖、有创意、要不断变化。

比如口答题、填空、辨析、判断、选择、猜词游戏等题型交错出现。

4.将多种感官通道结合起来学习。

比如听单词、听故事，模仿课文中人物的表情和言语，家长也可以参与其中和孩子一起进行角色扮演等等。

5.选择一些学习辅助仪器。

选择一些可以操作的仪器帮助孩子学习。如在孩子学习地理时，用地球仪辅助学习，记忆，让孩子在地球仪上找到国家、海洋、大陆、高山、湖泊等。

学习数学时，可借助一些具体的实物来让孩子理解。
 

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